Porter des lunettes devrait vous apporter plus de confort, pas de douleur. Pourtant, de nombreuses personnes ressentent des maux de tête peu de temps après avoir mis leurs lunettes ou en fin de journée. Dans la majorité des cas, ce type de gêne n’est pas une fatalité. C’est un signe que vos yeux forcent trop ou que vos lunettes ne sont pas parfaitement adaptées. La bonne nouvelle est qu’un opticien peut vous aider à corriger la situation.
Comprendre les causes les plus fréquentes
Les maux de tête causés par les lunettes peuvent avoir plusieurs origines. Certaines sont subtiles et difficiles à détecter sans l’aide d’un professionnel de la vue. Voici les trois plus courantes.
1. Une prescription qui n’est plus adaptée
La vision évolue avec le temps, parfois sans qu’on s’en rende compte. Une prescription trop forte ou trop faible oblige les yeux à compenser continuellement, surtout lorsqu’on lit, travaille devant un écran ou conduit. Ce surmenage visuel peut entraîner une sensation de lourdeur, une difficulté à faire le point et, avec le temps, des maux de tête persistants.
2. Une monture mal ajustée
Même si la prescription est exacte, des lunettes mal ajustées peuvent causer de l’inconfort. Si les verres ne sont pas bien centrés devant les pupilles ou si la monture est trop serrée ou trop lâche, cela peut nuire à la vision. Une pression exercée de façon inégale sur le nez ou derrière les oreilles peut aussi entraîner des douleurs physiques qui se transforment en tension dans la tête.
3. Une fatigue visuelle causée par un usage prolongé
Passer de longues heures devant un écran sollicite beaucoup les yeux. Sans traitement antireflet ou filtre contre la lumière bleue, la lumière artificielle devient agressante. Une fréquence de clignement plus faible, un effort prolongé de mise au point et une mauvaise luminosité ambiante peuvent tous contribuer à la fatigue oculaire et aux maux de tête en fin de journée.
Ce que peut faire un opticien pour vous aider
L’opticien autorisé évalue l’ensemble de votre situation, que ce soit vos symptômes, vos habitudes de travail, la position de vos lunettes ou le moment où l’inconfort apparaît. Il peut alors :
- Vérifier si votre prescription est toujours adaptée
- S’assurer que les verres sont bien centrés selon votre morphologie
- Ajuster la monture pour répartir la pression de façon plus équilibrée
- Recommander des verres mieux adaptés à vos activités, comme les verres de repos, les traitements antireflets, les filtres pour la lumière bleue ou les verres photochromiques
Il peut aussi vous proposer de meilleures habitudes visuelles, comme la règle du 20-20-20 qui consiste à regarder à 20 pieds pendant 20 secondes toutes les 20 minutes.
N’attendez pas que l’inconfort devient un problème permanent
Les maux de tête causés par les lunettes sont souvent progressifs et signalent un inconfort visuel à ne pas ignorer. Dès les premiers symptômes, consultez un opticien autorisé. Un simple ajustement ou un changement de verres peut améliorer nettement votre confort au quotidien.
Découvrez comment un opticien peut vous aider à régler ce problème
Derick Summers
Opticien et formateur indépendant R.O
