{"id":736,"date":"2014-11-17T09:04:16","date_gmt":"2014-11-17T14:04:16","guid":{"rendered":"https:\/\/licensedoptician.ca\/protect-your-vision\/"},"modified":"2021-06-11T15:31:59","modified_gmt":"2021-06-11T19:31:59","slug":"protegez-votre-vision","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/licensedoptician.ca\/fr\/blog\/protegez-votre-vision\/","title":{"rendered":"Prot\u00e9gez votre vision"},"content":{"rendered":"<section class=\"wpb-content-wrapper\">[vc_row][vc_column][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1623439913350{margin-bottom: 0px !important;}\u00a0\u00bb]\n<h1>Prot\u00e9gez votre vision<\/h1>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L&rsquo;\u0153il est un organe tr\u00e8s complexe et sensible qui n\u00e9cessite une combinaison minutieuse de nutriments, de protection, d&rsquo;exercice et de repos pour une fonction optimale. Utilisez les conseils suivants pour maintenir la sant\u00e9 visuelle.<\/span><\/p>\n<h2>Mode de vie<\/h2>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Ne fumez pas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> et \u00e9vitez l&rsquo;exposition \u00e0 la fum\u00e9e secondaire. Le tabagisme peut diminuer l&rsquo;apport sanguin aux yeux en provoquant un r\u00e9tr\u00e9cissement des vaisseaux sanguins et un \u00e9paississement du sang.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Prot\u00e9gez vos yeux des \u00e9l\u00e9ments<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. La lumi\u00e8re du soleil peut endommager les cellules de la macula de la r\u00e9tine, qui fournit une acuit\u00e9 visuelle. Portez un chapeau \u00e0 large rebord et des lunettes de soleil qui prot\u00e8gent minimalement contre 99% des rayons ultraviolets (UV).<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Portez des lunettes de s\u00e9curit\u00e9<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> lorsque vous travaillez autour de dangers potentiels pour prot\u00e9ger votre vision.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Restez actif<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. L&rsquo;exercice favorise la sant\u00e9 oculaire en am\u00e9liorant la circulation et en r\u00e9duisant le risque de diab\u00e8te.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Gardez votre pression art\u00e9rielle sous contr\u00f4le.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> L&rsquo;hypertension art\u00e9rielle augmente le risque de glaucome. Envisagez de prendre des m\u00e9dicaments si les changements de style de vie ne peuvent r\u00e9gulariser votre pression art\u00e9rielle.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Travaillez dans un endroit bien \u00e9clair\u00e9.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Bien qu&rsquo;un faible \u00e9clairage puisse ne pas nuire aux yeux, il peut provoquer une fatigue oculaire temporaire. Lorsque vous utilisez un \u00e9clairage artificiel, utilisez des ampoules \u00e0 spectre complet, qui imitent la lumi\u00e8re naturelle.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Gardez l&rsquo;\u00e9cran de votre ordinateur propre<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, au niveau des yeux ou en dessous, et \u00e0 environ deux pieds de vos yeux.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Faites des pauses fr\u00e9quentes<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. \u00c9loignez-vous de l&rsquo;\u00e9cran d&rsquo;ordinateur ou de tout autre mat\u00e9riel de lecture toutes les 10 minutes pendant environ 10 secondes. De plus, levez-vous et bougez ou faites des \u00e9tirements environ toutes les deux heures.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Dormez suffisamment<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. La fatigue peut augmenter la fatigue oculaire, tandis que le repos rafra\u00eechit les yeux fatigu\u00e9s.<\/span><\/li>\n<li><b>Consultez r\u00e9guli\u00e8rement votre optom\u00e9triste<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Pour d\u00e9tecter rapidement des probl\u00e8mes oculaires potentiellement graves, les personnes \u00e2g\u00e9es de 40 \u00e0 64 ans devraient se faire examiner les yeux tous les deux \u00e0 quatre ans et celles de 65 ans et plus devraient \u00eatre test\u00e9es tous les uns \u00e0 deux ans. Un opticien autoris\u00e9 peut effectuer un d\u00e9pistage visuel \u00e0 tout moment, ce qui peut vous indiquer si vous n\u00e9cessitez une \u00e9valuation plus approfondie.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2>Nutrition<\/h2>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Suivez un r\u00e9gime faible en gras satur\u00e9s<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, g\u00e9n\u00e9ralement le type de gras solide \u00e0 temp\u00e9rature ambiante. Ils peuvent provoquer une accumulation de plaque le long des parois des vaisseaux sanguins, y compris ceux de la macula, ce qui entrave la circulation sanguine. Les l\u00e9gumes biologiques, les fruits, les l\u00e9gumineuses, les produits de soja entiers, les grains entiers et les poissons sauvages comme le saumon d&rsquo;Alaska sont de bons choix qui sont faibles en gras satur\u00e9s.<\/span><\/li>\n<li><b>Mangez fr\u00e9quemment des baies ou autres aliments riches en antioxydants<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Un manque d&rsquo;antioxydants tels que les vitamines C et E, la lut\u00e9ine et le zinc peut augmenter la capacit\u00e9 de la plaque \u00e0 coller aux parois des vaisseaux sanguins et favoriser les dommages maculaires. Les baies, et les bleuets en particulier, peuvent aider \u00e0 fournir certains de ces nutriments.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2>Suppl\u00e9ments<\/h2>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Vitamine C<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Ce puissant antioxydant aide \u00e0 pr\u00e9venir les dommages des radicaux libres \u00e0 l&rsquo;\u0153il, peut retarder la progression de la d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence maculaire li\u00e9e \u00e0 l&rsquo;\u00e2ge (DMLA), peut r\u00e9duire la pression dans l&rsquo;\u0153il associ\u00e9e au glaucome et r\u00e9duit la probabilit\u00e9 de d\u00e9velopper des cataractes.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Vitamine E.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Avec la vitamine C, le zinc et le b\u00eata-carot\u00e8ne, il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que la vitamine E emp\u00eache le d\u00e9veloppement de la d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence maculaire.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Zinc<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Sous forme de suppl\u00e9ment, ce min\u00e9ral peut aider \u00e0 ralentir le d\u00e9veloppement de la DMLA, probablement en combattant les radicaux libres qui peuvent endommager les cellules de l&rsquo;\u0153il.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Myrtille<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Un extrait de ce fruit, un proche parent du bleuet, fournit des compos\u00e9s flavono\u00efdes concentr\u00e9s qui peuvent aider \u00e0 stopper la progression de la DMLA.<\/span><\/li>\n<li><b>Pycnogenol<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Cet extrait d&rsquo;\u00e9corce de pin maritime fran\u00e7ais (Pinus pinaster) contient des proanthocyanidines, qui peuvent \u00eatre utiles pour maintenir la sant\u00e9 oculaire en soutenant et en maintenant la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration naturelle de la rhodopsine, un pigment violet de la r\u00e9tine utilis\u00e9 pour la vision nocturne.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2>Confiez votre vision \u00e0 un professionnel<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En tant que consommateurs, nous devons tous faire des choix \u00e9clair\u00e9s sur les produits et services que nous choisissons. <\/span><b>Ce n&rsquo;est jamais plus important que lorsque vous d\u00e9cidez de choisir un <a href=\"https:\/\/licensedoptician.ca\/fr\/trouvez-un-opticien\/\">opticien autoris\u00e9<\/a> au sein de votre \u00e9quipe de sant\u00e9 visuelle.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Lisez les r\u00e9sultats de la derni\u00e8re \u00e9tude de PPG Industries, qui vous donne un aper\u00e7u de la fa\u00e7on dont prendre les bonnes d\u00e9cisions peut aider \u00e0 prot\u00e9ger la vision pour la vie.<\/span>[\/vc_column_text][mk_button dimension=\u00a0\u00bbflat\u00a0\u00bb corner_style=\u00a0\u00bbrounded\u00a0\u00bb size=\u00a0\u00bblarge\u00a0\u00bb url=\u00a0\u00bb\/find-an-optician\u00a0\u00bb margin_bottom=\u00a0\u00bb0&Prime; margin_right=\u00a0\u00bb0&Prime; bg_color=\u00a0\u00bb#00bff3&Prime; btn_hover_bg=\u00a0\u00bb#448ccb\u00a0\u00bb]Trouvez un opticien[\/mk_button][\/vc_column][\/vc_row]\n<\/section>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1623439913350{margin-bottom: 0px !important;}\u00a0\u00bb] Prot\u00e9gez votre vision L&rsquo;\u0153il est un organe tr\u00e8s complexe et sensible qui n\u00e9cessite une combinaison minutieuse de nutriments, de protection, d&rsquo;exercice et de repos pour une fonction optimale. 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